Здоровая агрессия: как выражать гнев без вреда для себя и окружающих

ЗДОРОВАЯ АГРЕССИЯ ⠀ Как часто вы испытываете гнев? И как часто потом себя осуждаете и ругаете за его проявление?🤬 ⠀ У многих сейчас накопилось внутри много злости и раздражения, что совсем не удивительно. А гнев - вполне нормальная реакция и чтобы он не обернулся болезнью на физическом плане, очень важно давать ему правильный выход.💪🏻 ⠀ Напоминаю вам про очень простой и доступный для всех психологический приём, как выражать агрессию без вреда для себя и окружающих. ⠀ Вспомните все негативные события, из-за которых вам приходится испытывать гнев здесь и сейчас. Прочувствуйте эти эмоции и выместите их на ... подушке! Да, да! 😉 Всё очень просто и очень эффективно! Бить можете как угодно: ногами, руками, палками-скалками. Важен сам момент физической разрядки. ⠀ Не думайте о том, как вы выглядите в этот момент и что могут подумать окружающие. Важно, чтобы вы дали выход своим эмоциям вместо того, чтобы они нашли уязвимое место в вашем теле и проявились болезнью.🤨 ⠀ Кому-то подходит иметь “подушку для битья”, кому-то помогает заняться спортом (пусть даже на 5 минут), кто-то уходит в другую комнату и кричит в подушку (а лучше всего регулярно выходить в лес и давать себе возможность “проораться”), а кто-то любит бить посуду.🤪 ⠀ Лайфхак про последний пункт: если вы в течение года не будете выбрасывать посуду со сколами и трещинами, то к новому году у вас соберется некоторое количество утвари, которую вы сможете использовать в качестве разрядки и очищения для вступления в Новый год. Об этом напишу ближе к наступлению праздников.🥳 ⠀ Делитесь постом с друзьями и напишите, как часто используете этот метод для “разрядки”?👇🏻